PiL KaLsiUm..OsTeMatRik ShAkLee

alhamdulillah..rezeki susu for my baby semakin murah

dengan pengambilan vitamin yg konsisten..

jadual perahan susu yg jarang skip..kalu skip

aku akan pastikan akan wat power pumping..

aku ader stok susu EBM lebih kurang 200oz lebih..

alhamdulillah..

Stok EBM ni penting,,

kalu aku sakit..aku kena outstation..

maka susu EBM ni yg aku akan gunakan..

macam aku kerja kat sekolah dari 7.30pg - 2.00petang

so kat sekolah aku akan pastikan aku dapat pam lebih dari 10oz..

sebab sehari batrisyia minum dalam 15oz

dulu hasil susu sangatlah kurang

tapi aku percaya demand n supply

lagi banyak permintaan susu..lagi banyak susu terhasil

jangan skip jadual pam

aku sebenanrnya jeles ngn mommies yg tak kerja

dapat direct bf terus kan..

tapi aku juga percaya

aku boleh buat

anak aku..aku akan bf sampai 2tahun

insyaallah..selagi susu ni ader..maka aku akan berusaha sehabis baik..

sebelum ni aku just amik Set B dengan ESP sahaja

tapi baru2 ni

aku baca info

yg kalsium ni sangat penting untuk semua org

especially ibu yang mnyusukan anak macam aku..

10 Kebaikan Kalsium:

Kalsium merupakan mineral yang penting bagi tulang, gusi dan gigi yang sihat. Doktor mungkin akan mencadangkan wanita untuk mengambil makanan tambahan kalsium apabila terdapat tanda-tanda awal masalah tulang seperti osteoporosis atau osteopenia.

• Menguatkan Tulang – Kalsium menguatkan tulang belakang dan memastikan bentuk yang betul kepada badan selain daripada mengurangkan risiko sakit belakang. Kalsium membantu menjadikan tulang berada dalam keadaan yang baik dan mencegah sakit tulang seperti artritis dan osteoporosis yang boleh menjejaskan pergerakan bebas selain dari menjadi amat menyakitkan.

• Mencegah Obesiti - Kalsium dapat membantu dalam mengekalkan berat badan optimum bagi lelaki dan perempuan. Jika terdapat mana-mana kekurangan kalsium dalam diet anda, badan akan cenderung untuk melepaskan hormon paratiroid, yang seterusnya merangsang tulang untuk melepaskan kalsium ke dalam aliran darah anda untuk mengimbanginya. Dari segi lain, hormon paratiroid juga merangsang pengeluaran lemak dan mencegah pembuangannya, yang sekali lagi boleh membuat anda gemuk. Jadi pastikan anda mengambil jumlah kalsium yang betul, supaya obes tidak terjadi dengan bahaya kesihatan lain yang berkaitan.

• Melindungi Otot Jantung - Kalsium melindungi otot jantung anda. Jumlah kalsium yang mencukupi membantu otot jantung untuk melakukan penguncupan dan pengembangan betul. Kalsium juga membantu sistem saraf untuk mengekalkan tekanan di dalam arteri anda. Jika terdapat penurunan kalsium, sejenis hormon yang dipanggil calcitrol dilepaskan yang bertindak dengan otot lembut arteri, dan dengan itu meningkatkan tekanan darah. Otot jantung memerlukan ion kalsium extracellular untuk penguncupan. Apabila kepekatan intrasellular kalsium meningkat, ion kalsium berkumpul bersama-sama dengan troponin protein yang merangsang cecair extracellular dan ruang intraselular, malah otot rangka, yang hanya diaktifkan oleh kalsium yang disimpan dalam reticulum sarcoplasmic.

• Mengelakkan Kanser Kolon - Kalsium yang mencukupi mengurangkan risiko keseluruhan kanser kolon dan mengelak pertumbuhan polip yang boleh membawa kepada kanser. Suplemen kalsium dapat mengurangkan risiko adenomas, juga dikenali sebagai tumor nonmalignant di dalam kolon. Ini sebenarnya adalah pelopor kepada kanser kolon, namun ia masih tidak diketahui jika pengambilan kalsium mengurangkan risiko kanser sepenuhnya. Kalsium berlebihan akan tinggal di dalam usus anda setelah badan anda menyerap apa yang diperlukan. Dalam perjalanan melalui kolon, kalsium yang tidak diserap ini dipercayai untuk mengikat sel-sel kanser supaya ia dikumuhkan bersama-sama dari badan. Kajian telah menunjukkan bahawa kedua-dua makanan sumber kalsium dan supplemen kalsium memberikan kesan perlindungan ini.

• Mencegah Blues Pra-haid - Jumlah kalsium yang mencukupi mengurangkan gejala-gejala sindrom prahaid pening kepala, perubahan mood, tekanan darah tinggi dan sebagainya. Tahap kalsium yang rendah mungkin mencetuskan pengeluaran hormon yang menyebabkan hilang mood termasuk cepat marah dan kemurungan.

• Mencegah Batu Karang – Batu karang sebenarnya deposit terhablur kalsium dan lain - lain mineral dalam saluran kencing manusia. Bentuk yang paling umum batu karang ialah batu-batu oxalate. Sebelum ini, ia dianggap bahawa pengambilan kalsium yang tinggi atau penyerapan kalsium tinggi membangunkan batu karang, tetapi kajian terkini menunjukkan bahawa pengambilan kalsium diet tinggi mengurangkan bahaya batu karang dengan baik. Secara ringkasnya, kalsium tidak menyebabkan batu karang, tetapi kalsium yang hadir berlebihan di dalam air yang mengakibatkan batu karang. Faktor-faktor lain seperti penggunaan oxalate tinggi daripada sayur-sayuran berdaun seperti kale dan bayam, kekurangan minum air boleh menjadi punca besar untuk batu karang.

• Memastikan Tahap pH Alkali Yang Sihat - Makanan ringan, gula yang berlebihan dan barangan di dalam tin menyumbang pembentukan asid dalam badan, yang boleh menimbulkan pelbagai penyakit seperti kanser, batu karang dan darah tinggi. Kalsium membantu untuk mengekalkan tahap pH yang sihat, seterusnya meningkatkan kecergasan dan kesihatan secara keseluruhan.

• Kawalan Tekanan Darah - Beberapa penyelidikan mengisytiharkan bahawa diet vegetarian dengan jumlah yang tinggi dengan kalsium, magnesium dan kalium dan serat akan mengurangkan tekanan darah. Walaupun penyelidik lain membuat kesimpulan dengan pendapat yang berbeza dan berkata bahawa pengambilan kalsium menyebabkan darah tinggi. Kemudian ia melihat bahawa sebab bagi keputusan itu adalah kerana kajian-kajian ini menguji kesan nutrien tunggal dan bukannya sumber-sumber makanan yang mempunyai kandungan nutrien. Institut Kesihatan Negara menjalankan penyelidikan yang dikenali sebagai "Pendekatan Pemakanan Hentikan Tekanan Darah Tinggi ( DASH) ". Diet "tipikal American" berbanding dengan dua diet diubah yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dan kombo "DASH" diet yang disumbat dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan kalsium. Hasil kajian menunjukkan peningkatan pengambilan kalsium menyebabkan tekanan darah menurun.

• Mengekalkan Gigi dan Gusi yang sihat - Kalsium melindungi gigi anda dengan menjaga tulang rahang yang kuat dan kukuh sepanjang kehidupan anda, yang seterusnya memastikan gigi kuat di mana bakteria tidak boleh berkembang. Oleh itu, sebelum gigi dan gusi anda mula memberi masalah, amalkan diet yang kaya kalsium dengan teratur. Pengambilan kalsium seharusnya tinggi terutama dari usia muda, jadi anak anda secara semulajadi membesar gigi dan tulang yang kuat.

• Membantu Pengangkutan Nutrien - Kalsium membantu nutrien bergerak mudah melintasi membran sel.

so kalu tak nak muda2 gigi takder n sebagainya..silalah jangan abaikan pengambilan suplemen kalsium or minum susu

macam aku

lebih suka telan pil daripada minum susu

mueheheheh

ader 120biji dengan harga yang mampu dimiliki

aku makan 2biji sebelum tidor

kesan dia

aku dah tak sakit-sakit sendi n belakang

pagi2 aku lebih cergas

takder lagi tidur selepas subuh

selamat menyihatkan kesihatan badan anda

* walaupon kita menyusu badan..jangan abaikan kebersihan diri..yealah..sibuk jaga anak sampai comot2..sian kat husband kita tengok...

peace!!

CaBaRaN PenYusUaN BaTriSyiA ParT 2

lamanya aku nak updet part 2

bercinta bagai entry ni baru nak updet

heeeee

sejak balik jb..

aku mmg bz

bz nak wat stok susu ibu bila aku kerja nanti

dari kosong peti ais tu

alhamdulillah aku dapat penuhkan jugak

sape kate bagi susu ibu senang??

tambahan aku seorang ibu yang berkerjaya

setiap 2-3 jam aku kena pam

dulu aku guna pam manual medela harmony

tapi lenguh tangan nak pam

so..ader rezeki skit

aku beli pam elektrik jenama spectra 3

aku beli ngn kawan aku

double pumping

alhamdulillah

sangat senang dan memudahkan kerja aku bila sibuk2 ni

macam ni lah pam elektrik tu

tapi yg aku punya ader double pumping

memang aku terpaksa berkorban tenaga dan wang ringgit

sebab aku nak puteri aku yg tercinta ni membesar dengan sihat dan bijak

aku tahu momy2 yg kat luar tu semua nak susu kan anak kita

tapi kadangkala kekangan2 yg tak dapat dielakkan

nak menyusukan anak ni

perlu sokongan daripada org yg rapat

first masa aku nak wat stok susu ibu kat jb ni

aku kira lambat wat stok susu ibu

2 minggu nak kerja baru terhegeh2

heeeeeeee

sangat sikit susu yg keluar bila dok pk nak wat stok susu ibu ni

nak pam susu tak boleh stres yea

suami aku yg nak aku susukan anak dia sepenuhnya

so..dia banyak support aku

kerja umah dia sangat membantu

time aku pam susu

hubby akan pegang anak

 masa susu drop dengan tiba2 masa aku sampai jb

kes aku sedih sgt bila ader 1 ujian yg menimpa

susu aku dari banyak terus merudum

nasiblah suami aku cover balik stres aku

bawa aku pergi stokis shaklee

cari ini barang

ni pon kwn baik aku nani yg suggest

sb dia pun momy yg full bf anak dia

alhamdulillah

susu kembali banyak

kena banyak berdoa jugak

minta kat Allah

rezeki anak tetap ader

yg penting niat ikhlas kita

aku telah banyak mensia2kan anak aku sejak pregnant hari tu

mabuk teruk kan

dan bila dia lahir ni

aku berazam akan wat yg terbaik utk anak ini

aku dan suami nak berikan didikan dunia dan akhirat dengan sebaik mungkin



sehari 3 liter kena minum air kosong

dah jadi habit aku minum air byk ni

sebab air penting dalam menghasilkan susu yg banyak

aku lebih berdisiplin

sebab setiap 2-3 jam aku kena pam susu

kalu aku tak pam

anak aku tak makan

boleh gitewwwwwww??

hahaha

sekali pam 15-20minit

macam aku bergantung jugak dengan produk shaklee nak banyakkan susu ibu ni

alhamdulillah

badan yg sihat susu ibu pon dapat dihasilkan dengan baik

semoga Allah permudahkan urusan aku

aminnn